کی چی داره | بهترین ورزش‌ها برای لاغریبهترین ورزش‌ها برای لاغری و ...

کی چی داره

آموزش تصویری آشپزی - آموزش تزئین غذا - آموزش دکوراسیون داخلی - آموزش ساخت زیورآلات - آموزش خودآرایی - آموزش تصویری خیاطی - آموزش گلدوزی - تم تولد - ایده اتاق خواب - آموزش نگهداری گیاهان - ساخت ماسک صورت - آموزش تصویری آرایش صورت - آموزش خلاق کودک - آموزش عروسک سازی - آموزش پیش از دبستان - ترفندهای خانه داری - ایده لباس عروس - ایده ماشین عروس - ایده دسته گل عروس - ایده تخت خواب - ایده روتختی - ایده خانه های کوچک - آموزش تصویری چاپ روی لباس - آموزش تصویری تغییر کیف و کفش - آموزش تصویری بافتنی - آموزش تصویری ساخت پادری - آموزش ساخت کوسن - آموزش تصویری گل سازی - آموزش تصویری ساخت گل سر - آموزش تعمیر و بازسازی مبلمان - ایده تغییر اتاق خواب - ایده تغییر اتاق نشسمن - ایده تغییر پذیرایی - ایده تغییر آشپز خانه - ایده نقاشی ساختمان - آموزش الگو لباس کودک - آموزش دوخت پرده - کی چی داره، آپلود تصویر،تبلیغات،فروش بیشتر،نمایش محصولات،آپلود رایگان تصویر، آموزش ، آشپزی ، خلاقیت ، خودت بساز ،کیف ، کفش ، زیبایی، کودکانه ،مادرانه، بارداری ،زنانه، مردانه، دخترانه، پسرانه، زیورالات، فانتزی ، عشق ،هنر ، نقاشی ، موسیقی ، تئاتر، سینما ،فیلم ، تبلیغات ، گرافیک ، آشپزخانه ، اتاق کودک ،َ ا تاق کار ، اتاق خواب ، پذیرایی ، نشیمن ،دکور ، دکوراسیون ، حیاط پاسیون ،تراس ، انبار ، پارکینگ ، باغ ، باغچه ، گل ، گیاه ، گلدان ، گاردن ، باغبانی ، سبزه ، گل ارایی ،عروسی ، http://www.kichidareh.com/images/logo.png
+

ایجاد شده توسط varzesh ذخیره شده در فیتنس

بهترین ورزش‌ها برای لاغری
بهترین ورزش‌ها برای لاغری و کوچک کردن شکم و پهلوها به شرح زیر هستند:

شنا کردن


شنا کردن یکی از ورزش‌های جذاب است که باعث تقویت عضلات و افزایش استقامت آن‌ها شده و بهبود وضعیت ظاهری بدن و افزایش قابلیت انعطاف‌پذیری اندام‌ها را به همراه دارد. علاوه بر این شنا کردن یکی از ورزش‌های ایروبیک می‌باشد. به این ترتیب به منظور کاهش وزن، می‌توان سرعت شنا کردن را کمی افزایش داده یا مدت جلسات شنا را طولانی‌تر کرد. در حقیقت شنای کرال باعث می‌شود بدن در حدود یازده کالری در دقیقه بسوزاند. به همین خاطر شنا در نقطه بالای فهرست ورزش‌های موثر برای کاهش وزن قرار دارد.


ادامه مطلب

ورزش

 

 

           کی چی داره 
 برای دیدن جدیدترین  آموزشهای رایگان همین الان بزن بریم